白領(lǐng)一族有沒(méi)有感覺(jué)自己視力越來(lái)越差？看一會(huì )手機眼睛就模糊了，如果有的話(huà)，你要檢查自己是不是有一些壞習慣。

 

　　壞習慣：連續用眼，一刻都不停下來(lái)

 

　　你可能已經(jīng)玩了三個(gè)多小時(shí)手機了，就連晚飯也是一邊看手機，一邊吃飯。你媽媽說(shuō)你，你還不高興?。?！

 

　　眼科醫生：短暫的休息時(shí)間可讓眼睛放松， 是離開(kāi)房間，找一些遠距離的目標來(lái)看，大約維持大約10秒，稍微地休息一下，對護眼有無(wú)窮大的幫助呢。

 

　　壞習慣：眼睛不是盯著(zhù)手機，就是盯著(zhù)電腦，一眨都不眨

 

　　你的眼里除了手機什么都沒(méi)有了，女朋友穿的再性感你也不當一回事。

 

　　眼科醫生：若連續看手機兩個(gè)小時(shí)，可嘗試著(zhù)做一些眼球運動(dòng)，例如向上望呼一口氣，在將視線(xiàn)移回中間，吸一口氣，如此運動(dòng)約重復三回，最后再繼續進(jìn)行下面、左邊及右側重復相同動(dòng)作。

 

　　壞習慣：總是待在空調房里

 

　　天冷了，你待在空調房里，天熱了，你待在空調房里，反正你總是閉門(mén)不出。

 

　　眼科醫生：待在空調房里，氧氣不足，空氣不流通，眼睛容易干燥。 是保持房間的空氣流通，一定要開(kāi)空調的話(huà)，買(mǎi)個(gè)加濕器吧。

 

　　壞習慣：經(jīng)常叫外賣(mài)

 

　　現在的外賣(mài)很方便，味道也很好，反正是比自己做的好吃。每天叫叫叫。

 

　　眼科醫生：外賣(mài)再好吃，但是有時(shí)營(yíng)養搭配不均衡，食材也不能保證是最新鮮的。長(cháng)吃對眼睛有益的食物，也有某種程度上的幫助，例如深海魚(yú)含有大量的DHA，可令眼睛視網(wǎng)膜健全發(fā)育，并防止病變及白內障;此外，紅蘿卜、檸檬、藍莓、果仁、肝臟等等，常常吃，既可增加體內的抗氧化物質(zhì)、又可有效護眼、對抗衰老。

 

　　廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒：分享兩個(gè)動(dòng)作給大家，可以減輕眼睛疲勞，預防眼病。

 

　　1、眨眼

 

　　可讓眼睛分泌淚水的，保持眼部濕潤，對于配戴隱形眼鏡的OL而言是相當重要的!很多女性就是因為太專(zhuān)注于工作，導致長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)計算機屏幕而忘了眨眨眼這么簡(jiǎn)單的小動(dòng)作，而另眼睛干澀不適。

 

　　2、吸口氣

 

　　吸口氣對護眼有幫助嗎?事的，其實(shí)在吸氣時(shí)，可加速血液循環(huán)，根據調查，很多女性因為太專(zhuān)注盯著(zhù)計算機，就讓呼吸速度變緩，所以要經(jīng)常提醒自己，保持呼吸順暢，以放松身心!