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養肝明目吃出來(lái)，常吃三種食物眼睛好

時(shí)間：2017-02-13 17:31來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：gaomin瀏覽：

【文章導讀】養肝明目首先推薦菊花，一杯優(yōu)質(zhì)的杭白菊，加上一兩滴蜂蜜，就是一杯不錯的養肝明目飲品。對體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)，

　　1、菊花
 
　　養肝明目首先推薦菊花，一杯優(yōu)質(zhì)的杭白菊，加上一兩滴蜂蜜，就是一杯不錯的養肝明目飲品。
 
　　對體寒體虛的人來(lái)說(shuō)，菊花茶中加些冰糖，能稍微減弱一下寒性，更加適合他們的體質(zhì)，對于體熱體壯的人來(lái)說(shuō)，加冰糖就會(huì )減弱菊花茶清熱的功效。
 
　　菊花泡水不但可以用來(lái)飲用，還可以用來(lái)清洗眼睛，會(huì )讓眼睛更加明亮。
 
　　沖泡了菊花茶之后，可以用來(lái)熏眼睛，喝過(guò)之后的菊花茶也不要馬上扔掉，再沖泡一次，留著(zhù)第二天早上漱口。這樣可以充分利用菊花養肝清熱明目的作用。
 
　　養肝明目吃出來(lái)，常吃三種食物，年輕十歲
 
　　2、胡蘿卜
 
　　胡蘿卜富含糖類(lèi)、胡蘿卜素、維生素A、維生素B、花青素、鈣等營(yíng)養成分，進(jìn)入機體后，在肝臟及小腸粘膜內經(jīng)過(guò)酶的作用，其中一半轉變?yōu)榫S生素A，有護肝明目的作用，可以治療夜盲癥。
 
　　胡蘿卜以燉食 ，炒其次，燉可以保持胡蘿卜素93%以上，炒可以保持80%以上。
 
　　養肝明目吃出來(lái)，常吃三種食物，年輕十歲
 
　　3、黃花菜
 
　　黃花菜有安神明目的作用，來(lái)道涼拌黃花菜，爽口開(kāi)胃，又能保護眼睛。
 
　　但是鮮黃花菜中有一種秋水仙堿的物質(zhì)，有毒。食用鮮黃花菜時(shí)，先用水焯一下，再在涼水里浸泡兩個(gè)小時(shí)，中間換一次水，這樣可以避免中毒。
 
　　養肝明目吃出來(lái)，常吃三種食物，年輕十歲
 
　　另外，芹菜，枸杞也是不錯的選擇。更多護眼美食，關(guān)注xmyanke

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