老年人隨著(zhù)年齡增長(cháng)，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀就有了老花眼，視力衰退。有沒(méi)有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢？老年人日常護眼可以試試這些方法。

 

　　人的歲數大了，視力就會(huì )變得不好，主要體現在視力模糊，看東西看得不清，會(huì )出現老花眼，老花眼常見(jiàn)于中老年人，無(wú)論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時(shí)候，以上這些保護眼睛這種方式非常提的提倡，長(cháng)期堅持下來(lái)，會(huì )促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán)，眼睛才會(huì )看起來(lái)明亮有神采，都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，眼睛好了，人才會(huì )看起來(lái)特別的精神。

 

　　老年人隨著(zhù)年齡增長(cháng)，各種身體器官功能在退化，包括眼部，因此很多人上了年紀就有了老花眼，視力衰退。有沒(méi)有什么可以減緩老年人視力衰退的辦法呢？老年人日常護眼可以試試這些方法。

 

　　一、定時(shí)遠眺法

 

　　每天早起、中午、黃昏前，遠眺1～2次左右，盡量遠眺綠色的植物，再把視線(xiàn)由遠處逐步移近，以改善視力功能，調節眼肌。

 

　　二、冷水洗眼法

 

　　每天晨起和睡前用冷水洗眼洗臉。將眼睛浸泡在潔凈冷水中1～2分鐘或用手潑水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指輕揉眼睛周?chē)?0次左右。

 

　　三、熱敷護眼法

 

　　洗臉時(shí)先將毛巾浸泡在熱水中，雙眼輕閉，趁熱敷在額部和眼眶部位，交換幾次，可使眼部血管暢流，供給眼肌氧分和營(yíng)養。平時(shí)沒(méi)事時(shí)，也可閉眼，兩手掌擦熱放在兩眼上，輕輕捂1分鐘。

 

　　四、穴位按壓法

 

　　每日晨醒后，閉眼以雙手的中指按太陽(yáng)穴，無(wú)名指按眉毛中部的魚(yú)腰穴，小指對準眉毛內側的攢竹穴，適當按壓。每次5分鐘，能緩解眼肌疲勞、使眼睛明亮有神。

 

　　五、運目活動(dòng)法

 

　　利用一開(kāi)一閉的眨眼來(lái)興奮眼肌，并上下左右滾動(dòng)眼球，順時(shí)針和逆時(shí)針循環(huán)旋轉，改善眼肌血液循環(huán)，振奮和增強眼肌動(dòng)能，延緩衰老。具體做法是一開(kāi)一閉眨眼，每次15次左右，同時(shí)用雙手輕揉雙眼，滋潤眼球。

 

　　六、做操保健

 

　　沒(méi)事的時(shí)候可以做做眼部保健操，具體步驟如下：

 

　　1、用雙手中指來(lái)回按摩眉毛20次。

 

　　2、用雙手四個(gè)手指向兩側按摩眼睛20次。

 

　　3、用雙手中指從下至上按摩鼻梁20次。

 

　　4、用雙手中指順時(shí)針按摩太陽(yáng)穴20次，再逆時(shí)針20次。

 

　　5、用雙手拇指按摩耳根20次。

 

　　6、用雙手拇指和食指捏住耳垂往下拉20次。

 

　　專(zhuān)家介紹說(shuō)，人的歲數大了，視力就會(huì )變得不好，主要體現在視力模糊，看東西看得不清，會(huì )出現老花眼，老花眼常見(jiàn)于中老年人，無(wú)論男性還是女性當眼睛晶狀體老化的時(shí)候，以上這些保護眼睛這種方式非常提的提倡，長(cháng)期堅持下來(lái)，會(huì )促進(jìn)眼部皮膚微循環(huán)，眼睛才會(huì )看起來(lái)明亮有神采，都說(shuō)眼睛是心靈的窗口，眼睛好了，人才會(huì )看起來(lái)特別的精神。