電腦看多了，手機玩多了，有沒(méi)有發(fā)覺(jué)眼神越來(lái)越不好了呢？對面走過(guò)一個(gè)熟人來(lái)，竟然沒(méi)認出來(lái)?。?！

今天分享三個(gè)穴位，按壓這三個(gè)穴位，起到明目的功效。

1、照海穴

照海穴，在足內側，內踝尖下方凹陷處。

2、申脈穴

位于外踝直下方凹陷中，在腓骨長(cháng)短肌腱上緣。

方法：

每晚洗腳后和早晨起床前用拇指和中指（或食指）對按二穴3分鐘~5分鐘，以感覺(jué)酸脹為宜，有助于疏通全身臟腑經(jīng)絡(luò )氣血的運送通道，使精血上輸于目。

功效：

陰蹺脈、陽(yáng)蹺脈有濡養眼目、司眼瞼開(kāi)合和下肢運動(dòng)的功能。陽(yáng)蹺脈起于足跟外側足太陽(yáng)膀胱經(jīng)申脈穴，陰蹺脈起于足跟內側足少陰腎經(jīng)照海穴，因此按壓刺激這兩個(gè)穴位有助于濡養雙目氣血。

3、動(dòng)后溪穴

后溪穴，位于第五指掌關(guān)節后外側，掌橫紋頭赤白肉際處，為手太陽(yáng)小腸經(jīng)的“輸穴”，又為“八脈交會(huì )穴”之一，通于督脈，能利眼目。

方法：

每過(guò)1小時(shí)把雙手后溪穴放在桌沿上來(lái)回動(dòng)3分鐘~5分鐘，可以緩解和調節長(cháng)期伏案以及電腦對人體帶來(lái)的不良影響。

功效:

看似毫不起眼，但臨床上眼睛的疾病，用到這個(gè)穴，效果非常明顯。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心：除了按揉以上三次穴位外，這些護眼方法也不能少。

1、勤眨眼

一般而言，每天特意眨眼300次比較合適，不僅有助于促進(jìn)淚液分泌，緩解干燥酸澀的癥狀，而且可以清潔眼睛，并給眼睛小小的按摩，從而緩解眼睛疲勞。

2、熱敷眼睛

用熱毛巾敷眼，或雙手掌心搓熱捂住整個(gè)眼眶烘烤。每日3次，每次3分鐘~5分鐘。

改善氣血循環(huán)，從而減輕眼部干澀、不耐久視、迎風(fēng)流淚、視物模糊等癥狀。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心提醒：眼部干澀、有異物感、燒灼感、針刺感、不耐久視、喜閉眼、畏光、眼紅、眼癢、流淚、視物模糊，如果出現了上述癥狀且久不能緩解，那么還是建議您及時(shí)到醫院眼科進(jìn)行相關(guān)的眼部檢查，眼部疾患還是要早發(fā)現、早治療為 ！