生活中，要保護好眼睛健康，除了養成良好的用眼習慣外，還要注意預防各種有害光線(xiàn)對眼睛的刺激。你知道眼睛最怕哪些光線(xiàn)嗎？

 

　　一、藍光

 

　　藍光可以幫助人們調節生物鐘，調節睡眠周期，調節情緒控制等。但隨著(zhù)LED燈、電腦、手機、IPAD的廣泛應用，藍光對眼睛的損傷引起了人們的關(guān)注，藍光的波長(cháng)較短，會(huì )造成眼睛疲勞、黃斑變性、白內障術(shù)后的眼底損傷等。為了減輕藍光對眼睛的傷害， 佩戴防藍光眼鏡，電腦貼防藍光膜，避免長(cháng)時(shí)間直視LED光源，如手機、電腦等，注意勞逸結合。

 

　　二、紫外線(xiàn)

 

　　自然界里紫外線(xiàn)一年四季都存在，日常生活中人工來(lái)源的紫外線(xiàn)來(lái)自電焊、紫外線(xiàn)消毒燈、熒光燈、大功率燈泡、激光、人工太陽(yáng)燈等。紫外線(xiàn)會(huì )對眼睛造成傷害，是導致白內障等眼部疾病的重要因素。為了預防紫外線(xiàn)對眼睛造成傷害，外出時(shí)要戴好遮陽(yáng)帽，防護鏡等。避免在烈日下進(jìn)行戶(hù)外活動(dòng)。

 

　　三、眩光

 

　　眩光的光源可分為直接的和間接的。直接的光源，如太陽(yáng)光、太強的燈光。間接的，如來(lái)自光滑物體（高速公路路面或水面等）的反射。它對眼睛具有一定的影響并造成眼部不適，在駕駛或戶(hù)外運動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的眩光有可能會(huì )引起一定的危險。這種情況 佩戴偏光眼鏡。

 

　　溫馨提示：生活中要想保護好眼睛免受有害光線(xiàn)的刺激，驗配相關(guān)的防護鏡是非常有必要的。如經(jīng)常從事戶(hù)外活動(dòng)工作的人群應驗配防紫外線(xiàn)眼片，而經(jīng)常操作電腦的人則需驗配防藍光眼片，經(jīng)常駕駛或釣魚(yú)的人群應選用偏光鏡片，這就相當于給眼睛涂上了一層“防曬霜”，保護眼睛免受傷害。