現在小學(xué)里面近視的小朋友不要太多，家長(cháng)們也著(zhù)急了，究竟怎么樣才能保護孩子的眼睛，避免孩子近視，或者讓孩子近視度數不要漲的那么快。

由廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生分享10個(gè)小技巧，教你保護孩子的眼睛。

1、光線(xiàn)須充足

保持書(shū)房光線(xiàn)充足舒適，如果光線(xiàn)太弱，孩子看不清字體，就會(huì )越看越近。

2、臺燈要有燈罩

臺燈要有燈罩裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害

3、閱讀時(shí)間不要超過(guò)半小時(shí)

無(wú)論寫(xiě)作業(yè)還是看電視，時(shí)間不可太長(cháng)，以每三十分鐘休息片刻為佳。

4、坐姿要端正

孩子寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候，背要挺起來(lái)。不要彎腰駝背，趴著(zhù)做功課會(huì )造成睫狀肌緊張過(guò)度，進(jìn)而造成近視。

5、看書(shū)至少30厘米

書(shū)與眼睛之間的距離保持30厘米，不要太近哦~

6、讓孩子養成早睡早起的習慣

睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

7、多帶孩子去戶(hù)外活動(dòng)

經(jīng)常望遠放松眼肌防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益眼睛健康。

8、改正孩子挑食的習慣

不可偏食，應特別注意維生素B的攝入。

維生素B1：豆類(lèi)、糙米、牛奶、家禽

維生素B2：瘦肉、肝、蛋黃、糙米及綠葉蔬菜

維生素B3：肝臟，酵母，蛋黃，豆類(lèi)

維生素B5：動(dòng)物的肝臟、麥芽和糙米

維生素B6：瘦肉、果仁、糙米、綠葉蔬菜、香蕉。

9、定期做視力

孩子三歲以后，要定期帶孩子去眼科醫院進(jìn)行視力檢查， 是簡(jiǎn)歷視光檔案。

廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心醫生提醒您：為了孩子的眼睛健康，在這10個(gè)方面多多注意。