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這1種食物是眼睛保護神，眼睛疲勞、干澀就吃起來(lái)

時(shí)間：2019-05-16 15:06來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：lin瀏覽：

【文章導讀】“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。這時(shí)候，就可以通過(guò)攝取有益的食

　　人到了一定的年齡，眼睛就會(huì )容易疲勞，有時(shí)會(huì )感到疼痛、睜不開(kāi)眼，視力出現衰退。
 
　　“眼睛是內臟的鏡子”，眼睛出現故障是內臟，特別是肝臟、腎臟衰退和老化的信號。因此，廈門(mén)眼科中心的醫生提醒，要提高眼睛的機能，先決條件是使內臟機能能得到恢復。這時(shí)候，就可以通過(guò)攝取有益的食物來(lái)加以解決。
 
　　有代表性的食物就是番薯——番薯大家都很熟悉吧
 
　　番薯具有“補中益氣“的作用，能提高消化器官的機能，滋補肝腎，對機體的衰弱也有恢復效果。番薯也可以有效地治療肝炎和黃疸也有一定的幫助。此外，番薯含有豐富的食物纖維、多種維生素和礦物質(zhì)，并且含有大量能保持眼睛健康和提高視力的色素花青素苷。
 
　　食用番薯的方法是多種多樣的，可直接將其燒煮吃，或制作成干點(diǎn)吃，番薯粉則可溶解于牛奶或豆奶中飲服。
 
　　吃番薯要滿(mǎn)足3條件：
 
　　一、盡量不要空腹吃
 
　　空腹吃番薯，出現反酸、燒心的機會(huì )就高，因為紅薯本身含有比較高的碳水化合物，有一定甜度，增加反流的可能性。
 
　　二、吃番薯一天 不要超過(guò)三兩
 
　　如果有反酸情況，可以把三兩分開(kāi)吃。
 
　　三、別和過(guò)甜的東西同吃
 
　　番薯本身是甜的，如果這時(shí)候再加上甜食一塊吃，使反流發(fā)生的可能性就增加一倍，所以紅薯盡量不要和過(guò)甜的東西一塊進(jìn)食。

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