孩子們盼望已久的暑假如約而至，在孩子們享受假期的同時(shí)，小編在這里提醒家長(cháng)們要特別注意，呵護好孩子的眼健康！

 

　　權威數據：2018年我國兒童青少年總體近視率為53.6%。其中，6歲兒童為14.5%，小學(xué)生為36.0%，初中生為71.6%，高中生為81.0%!

 

　　兒童青少年近視發(fā)病形勢如此嚴峻！究竟該如何預防近視？先來(lái)了解一下預防近視的主要方法：

 

　　一、避免近距離用眼

 

　　近距離用眼被認為是影響近視發(fā)生發(fā)展的危險因素，與近視的發(fā)展呈正相關(guān)。除了近距離用眼的總量外，近距離用眼持續時(shí)間（>45分鐘）、閱讀距離近（<20cm）等也是近視的重要危險因素。

 

　　二、增加戶(hù)外活動(dòng)

 

　　戶(hù)外活動(dòng)是近視的一種保護因素。臨床試驗證實(shí)戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間與近視發(fā)生率呈反比，每天2小時(shí)或每周10小時(shí)的戶(hù)外活動(dòng)能有效減少近視的發(fā)病率。因此，提倡在學(xué)齡前兒童時(shí)期就開(kāi)始增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間，倡導青少年積極參加戶(hù)外活動(dòng)，沐浴陽(yáng)光，減少近距離長(cháng)時(shí)間用眼。

 

　　三、糾正不良的讀寫(xiě)習慣

 

　　寫(xiě)字時(shí)歪頭、握筆時(shí)指尖距筆尖近（<2cm）的青少年近視患病率較高,建議青少年養成良好的用眼習慣, 握筆的指尖離筆尖一寸（3.3厘米）、胸部離桌子一拳（6～7厘米），書(shū)本離眼一尺（33厘米），保持讀寫(xiě)坐姿端正，不在行走、坐車(chē)或躺臥時(shí)閱讀。不要在晃動(dòng)的公交車(chē)上閱讀。

 

　　四、良好的采光照明環(huán)境

 

　　讀寫(xiě)應在采光良好、照明充足的環(huán)境中進(jìn)行，并結合閱讀字體大小進(jìn)行調整，以避免眩光和視疲勞等。

 

　　五、減少電子產(chǎn)品的使用

 

　　近視發(fā)生發(fā)展的環(huán)境因素很關(guān)鍵，要減少如：電子產(chǎn)品如電腦、智能手機的使用等，形成良好的用眼習慣。