在线一区国产,天天干天天透,久久亚洲精品国产精品婷婷,国产欧美亚洲精品a,国产91精选在线观看网站,国产精品第5页,91九色视频在线观看

  • 廈門(mén)眼科在線(xiàn)咨詢(xún)
  • 廈門(mén)眼科自助預約
  • 廈門(mén)眼科掌上醫院
廈門(mén)眼科熱線(xiàn)電話(huà)
廈門(mén)眼科二維碼
掃描二維碼關(guān)注微信
掃碼入群立即咨詢(xún)
掃碼入群立即咨詢(xún)
廈門(mén)眼科公益活動(dòng)
公益活動(dòng)專(zhuān)欄

青少年近視率過(guò)半！家長(cháng)們速收科學(xué)護眼指南

時(shí)間：2019-10-11 15:18來(lái)源：廈門(mén)眼科中心編輯：huang瀏覽：

【文章導讀】國家衛健委日前發(fā)布的數據顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81.0%。中消協(xié)報告顯示，青少年初次接觸電子設備和網(wǎng)絡(luò )游戲均呈現低齡化趨勢，青少年視力狀況存

　　國家衛健委日前發(fā)布的數據顯示，2018年全國兒童青少年總體近視率為53.6%，高中生為81.0%。中消協(xié)報告顯示，青少年初次接觸電子設備和網(wǎng)絡(luò )游戲均呈現低齡化趨勢，青少年視力狀況存在隱憂(yōu)。
 
　　防控近視，這些要牢記
 
　　1、讀寫(xiě)姿勢
 
　?、偈褂眠m合自己坐高的桌椅；
 
　?、诹己玫恼彰?；
 
　?、郾３?ldquo;三個(gè)一”的正確姿勢：眼睛離書(shū)本一尺，胸口離桌沿一拳，握筆的手指離筆尖一寸；
 
　?、茏x寫(xiě)連續用眼時(shí)間不宜超過(guò)40分鐘；
 
　?、莶辉谧呗?、吃飯、臥床、晃動(dòng)的車(chē)廂內、光線(xiàn)暗弱或陽(yáng)光直射等情況下看書(shū)、寫(xiě)字、使用電子產(chǎn)品；
 
　　2、使用電子產(chǎn)品時(shí)間
 
　?、偈褂秒娮赢a(chǎn)品時(shí)，應使眼睛與屏幕保持一定距離，屏幕亮度適中；
 
　?、谡n余時(shí)間使用電子產(chǎn)品學(xué)習30-40分鐘后，應休息遠眺放松10分鐘；
 
　?、鄯菍W(xué)習目的使用電子產(chǎn)品單次不宜超過(guò)15分鐘，每天累計不宜超過(guò)1小時(shí)；
 
　?、?歲以下兒童要盡量避免使用手機和電腦；
 
　　3、戶(hù)外運動(dòng)
 
　?、俜e極參加體育鍛煉；
 
　?、诿刻爝M(jìn)行2小時(shí)以上白天戶(hù)外活動(dòng)；
 
　　4、飲食合理
 
　?、俨惶羰?，不偏食，不暴飲暴食；
 
　?、跔I(yíng)養均衡，少吃糖，多吃新鮮蔬菜水果；
 
　　5、睡眠充足
 
　?、傩W(xué)生每天睡眠時(shí)間要達到10小時(shí)；
 
　?、诔踔猩刻焖邥r(shí)間要達到9小時(shí)；
 
　?、鄹咧猩刻焖咭_到8小時(shí)；
 
　　6、治療手段
 
　?、倥宕餮坨R是當前矯正視力的常用方法，但具體采用哪種眼鏡，應聽(tīng)從醫生的指導；
 
　?、谕ㄟ^(guò)佩戴眼鏡對視力進(jìn)行矯正后，應堅持佩戴，且繼續保持良好用眼習慣，每半年到醫院復查一次。

掃描二維碼關(guān)注廈門(mén)大學(xué)附屬廈門(mén)眼科中心微信

掃描二維碼入群獲取更多眼科資訊