生長(cháng)在信息爆炸的時(shí)代，對于我們來(lái)說(shuō)是幸亦是不幸。智能手機帶來(lái)了便利，卻讓人們對其過(guò)度依賴(lài)，我們當中的許多人每天看手機的時(shí)間會(huì )長(cháng)達五六個(gè)小時(shí)以上，甚至更多。而手機中的高頻藍光將大大增加了人們罹患眼睛疾病的風(fēng)險。
有專(zhuān)家甚至疾呼
三五年后
眼睛失明會(huì )大面積爆發(fā)！
這場(chǎng)“眼睛癌癥”的爆發(fā)
不亞于非典、癌癥、糖尿病和高血壓
此時(shí)的警惕
只是為了減少未來(lái)悲劇的發(fā)生
當代人罹患白內障的人數越來(lái)越多，而白內障的主要原因就是因為高頻率藍光輻射。其實(shí)，太陽(yáng)光里面也有這種類(lèi)似于紫外線(xiàn)的高頻率藍光，因為太陽(yáng)光中藍光的緣故，過(guò)去人們一般到了老年才會(huì )得白內障，但是現在白內障越來(lái)越年輕化，主要原因就是過(guò)度依賴(lài)手機和電子產(chǎn)品而造成的。
每天長(cháng)達五六個(gè)小時(shí)盯著(zhù)手機看
相當于把一生中太陽(yáng)光對我們眼睛輻射的藍光
在幾年之中全部讓眼睛承受
你的眼睛真的被透支了
世界衛生組織WHO愛(ài)眼協(xié)會(huì )在2008年就已經(jīng)發(fā)出報告，當時(shí)因為藍光輻射每年會(huì )導致全球30000人失明。該協(xié)會(huì )并在2009年底發(fā)出橙色警告：“藍光輻射對人類(lèi)的潛在威脅將遠遠超過(guò)蘇丹紅、三聚氰胺、非典、HINI的破壞性，無(wú)形中吞噬人的雙眼。”
數據顯示，在我國0—6歲的孩子中，有66.6%的人從4歲開(kāi)始接觸電子產(chǎn)品，每天玩平板電腦或是手機時(shí)間為1.5—2小時(shí)。座談會(huì )上的眼科專(zhuān)家們還強調，高頻率藍光對眼睛的傷害是不可逆轉的，其結果是只能等著(zhù)失明。
同時(shí)，科學(xué)家們還發(fā)現，藍光對眼睛的危害程度也會(huì )因年齡而異，6—19歲是80—90%，20—39歲是60—70%，40—60則是50%。美國弗吉尼亞大學(xué)臨床眼科專(zhuān)家李俊平表示，高能藍光的損害是一個(gè)連鎖反應，先引起光敏感細胞死亡，再引起視網(wǎng)膜黃斑病變，繼而導致視力逐漸下降，然后完全失明。
人體內的視細胞、視覺(jué)細胞，對藍光的光比較敏感，高強度藍光會(huì )造成對視細胞的損害。年紀比較大的人，晶體會(huì )隨著(zhù)年齡變大變黃。甚至黃色可以中和一部分藍色的光。小孩，對強烈的藍光敏感，會(huì )造成視細胞損害，影響視力，造成視力減退，甚至發(fā)生眼睛疾病。
所以，從現在開(kāi)始，讓我們一起重視起來(lái)，為了我們的孩子，為了我們的下一代，我們自己一定要先有意識。治未病才是大道！千萬(wàn)不要等到三五年以后，等很多人已經(jīng)失明了再去想辦法治療，到那時(shí)，后悔的只會(huì )是我們自己！
良好的生活習慣是護眼的關(guān)鍵
1保持良好的坐姿
雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，使頸部肌肉放松，減少眼球暴露于空氣的面積。建議眼睛與屏幕距離50-70cm，屏幕略低于眼水平位置10-20cm，呈15-20度下視角。從而降低對屈光的需求，減少眼球疲勞幾率。
2冷熱交替敷眼
晚間洗臉先用毛巾沾溫水輕敷眼部，之后再用冷水交替進(jìn)行，可有效緩解眼干、眼澀等不適。
3強光下戴墨鏡
眼睛受到強光照射時(shí)，瞳孔會(huì )縮小，而如果是長(cháng)期處于強光中的時(shí)候，瞳孔則是也處于縮小狀態(tài)，時(shí)間長(cháng)的話(huà)，則會(huì )引起眼球肌肉痙攣，眼球腫脹，頭暈等不適感，而且過(guò)強的光線(xiàn)會(huì )嚴重刺激眼睛，看事物也會(huì )比較模糊。戴墨鏡可以有效避免眼睛被強光、紫外線(xiàn)所傷。
4多喝水
每個(gè)人每天都需要和適量的水，尤其在干燥季節，如果你的工作每天都要面對電腦等強光環(huán)境，更要及時(shí)補充水分，減輕眼睛干燥。
5慎戴隱形眼鏡
佩戴隱形眼鏡時(shí)，微小污染物易附著(zhù)在鏡片上，刺激雙眼，造成眼部過(guò)敏等癥狀。
眼睛是我們了解這個(gè)世界的窗戶(hù)，一旦眼部出現疾病，會(huì )對我們的生活產(chǎn)生巨大的影響，所以在危險到來(lái)之前，我們要采取必要的措施及時(shí)預防。同時(shí)應當提醒家人朋友，平時(shí)多注意對雙眼的保護，養成良好的生活習慣，減少藍光對眼睛的傷害。
