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“云上班”如何做好眼睛防護?8條實(shí)用建議幫到你!

時(shí)間:2020-03-02 11:52來(lái)源:廈門(mén)眼科中心編輯:lin瀏覽:

【文章導讀】疫情期間,除了吃飯、睡覺(jué)、吃飯、睡覺(jué)......便是離不開(kāi)的手機、平板。隨著(zhù)近日“云上班”模式的興起,又多了一項24小時(shí)在線(xiàn)盯電腦、趕工作的活兒。

  疫情期間,除了吃飯、睡覺(jué)、吃飯、睡覺(jué)......便是離不開(kāi)的手機、平板。隨著(zhù)近日“云上班”模式的興起,又多了一項24小時(shí)在線(xiàn)盯電腦、趕工作的活兒。
 
  “云上班”雖然讓很多人體驗了一把在家賺錢(qián)的喜悅,但也很多人表示眼睛真的傷不起。
 
  “云上班”如何做好眼睛防護?條實(shí)用建議幫到你!
 
  1、多眨眼

        正常情況下,每分鐘的眨眼次數大約 15~20 次。如果長(cháng)時(shí)間盯著(zhù)電腦,眨眼次數會(huì )明顯減少,記得提醒自己多眨眼。
 
  2、多休息

        每隔一段時(shí)間就看看遠處,時(shí)長(cháng)自己把握,不要超過(guò) 1 個(gè)小時(shí)。
 
護眼方法
 
  3、調整電腦位置和屏幕顯示

        電腦位置應該遵循下面的距離。
 
  4、熱敷眼睛

        用溫水或熱水弄濕毛巾,熱敷眼睛,注意不要溫度太高而燙著(zhù)自己,另外毛巾一定要認真消毒。
 
  5、使用加濕器
 
  春季風(fēng)沙多,空氣干燥,可以加一臺空氣加濕器。
 
  6、配一副合適的眼鏡

        感覺(jué)看不清楚的,一定要帶上眼鏡看,不要勉強用眼。
 
護眼方法
 
  7、摘下隱形眼鏡,讓眼睛透透氣

        不要戴著(zhù)隱形眼鏡睡覺(jué),平時(shí)也要偶爾戴一下框架眼鏡。
 
  8、增加運動(dòng)

        特殊時(shí)期可以在室內多進(jìn)行運動(dòng),也可在陽(yáng)臺上遠眺。
 
  廈門(mén)眼科中心溫馨提示:無(wú)論是疫情期間還是平時(shí)在家辦公,都要做到合理用眼,讓眼睛與身體得到充分休息,也盡量不要熬夜,熬夜只會(huì )加重視疲勞。

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