白內障聽(tīng)起來(lái)很恐怖，其實(shí)是可以預防的，預防的方法而且也不麻煩。這里整理了幾個(gè)預防白內障的方法，希望對大家有所幫助。

　　飲食預防

　　研究發(fā)現，飲食和白內障有密切的關(guān)系，通過(guò)飲食可以預防白內障。那么，怎么通過(guò)飲食預防白內障，這就要求我們調整飲食習慣。
　　a.多喝水
　　b.少吃鹽
　　c.多吃新鮮的蔬菜水果

　　改掉壞習慣

　　我們不經(jīng)意間養成的一些習慣，表面上看跟眼鏡扯不上關(guān)系，其實(shí)這些壞習慣會(huì )損傷晶體，誘發(fā)白內障。要想預防白內障，先改掉這些壞習慣吧。

　　a.戒煙戒啤酒
　　b.改掉不防曬的壞習慣，注意防曬，夏天出門(mén)戴帽子、眼鏡
　　c.改掉暴飲暴食的壞習慣，嚴格控制體重

　　預防白內障其實(shí)很簡(jiǎn)單，調整飲食結構，改掉壞習慣。預防白內障不是一朝一夕的事情，需要持之以恒。