到了一定的年紀,就很容易得上白內障,尤其是愛(ài)吸煙的男性。白內障與飲食有一定的關(guān)系,通過(guò)合理的科學(xué)的飲食可以降低白內障的風(fēng)險,老人預防白內障吃什么好?
1、多喝水
沒(méi)錯,就是多喝水,每天喝水至少1.5升。老人腸胃不好,夏天 是喝溫開(kāi)水,不要喝涼水,對腸胃不好。有數據表明,缺水是能引起白內障的。
2、多吃深色蔬菜
深色蔬菜很多,每個(gè)季節都有,菠菜、空心菜、西蘭花、芥菜、茄子、洋蔥,只要是深色蔬菜都可以的,烹飪的方法很多種,做成沙拉,涼拌、清蒸都可以。
3、多吃谷物
五谷雜糧也有很多種,蓮子、核桃、小麥、紅豆、綠豆、山藥、玉米、紅薯,可以煮粥也可以做成甜點(diǎn)。
白內障的確是一種高發(fā)病,但是并不是每個(gè)人都會(huì )得白內障,只要通過(guò)合理的飲食,調整作息習慣,相信是可以預防白內障的。