若長(cháng)時(shí)間處于強光或彩光環(huán)境，輻射線(xiàn)可能導致白內障。夜間照在視網(wǎng)膜上的燈光，會(huì )減少褪黑激素生成，而這種激素正是調節晝夜節律的重要物質(zhì)，打亂激素分泌節律，可能導致正常周期失衡，嚴重時(shí)可導致各種疾病的發(fā)生。因此專(zhuān)家建議，市民遇到強光時(shí)一定要避免肉眼直視，夜晚睡覺(jué)不要開(kāi)著(zhù)燈，老人和兒童如果發(fā)現視力下降，要提早到醫院就診，以免延誤治療。

　　預防白內障，除注意用眼衛生，經(jīng)常做眼保健操外，飲食調節也是好辦法。一些蔬菜，特別是色澤深綠的菠菜、綠色花椰菜、芥藍等，其中所含特定抗氧化劑葉黃素和玉米黃質(zhì)，能保護眼睛免受陽(yáng)光紫外線(xiàn)的損害，從而避免患白內障。此外，裝修時(shí)少用反光材料也是護眼的重要措施，大多數家庭、辦公建筑偏愛(ài)用顏色較亮的瓷磚進(jìn)行裝修，因為明亮的瓷磚不但能使居室看起來(lái)富麗、亮堂，還可以在一定程度上彌補采光的不足，但過(guò)高的反射程度會(huì )超過(guò)眼睛的適應范圍，造成光污染，因此家庭在裝修時(shí)不能過(guò)分追求不必要的富麗堂皇。