白內障是一種常見(jiàn)的眼病，主要表現是視力逐漸下降。視力下降的程度與晶狀體混濁的程度有關(guān)，起初稍有視物模糊，之后逐漸加重，最后就只能分辨光亮而看不清東西了。引發(fā)白內障的原因很多，老年性白內障是其中一種最主要的原因。

　　老年性白內障是一種常見(jiàn)的后天性白內障，由于其病因未明，所以對它的預防一直是醫學(xué)家不斷探索的問(wèn)題。那如何預防老年人得白內障呢？廈門(mén)眼科中心白內障專(zhuān)家為大家推薦了以下幾種預防方法：

　?。?）飲食起居要規律，注意勞逸結合，鍛煉身體。

　?。?）保證睡眠充足，有失眠癥或神經(jīng)衰弱者應用鎮靜安眠藥或中成藥調理。

　?。?）適當控制讀寫(xiě)和看電視時(shí)間。閱讀、寫(xiě)字和看電視時(shí)間應控制在1小時(shí)之內，每隔1小時(shí)應閉眼休息，或做眼保健操，也可以到戶(hù)外活動(dòng)幾分鐘。

　?。?）有屈光改變者，應到醫院檢查，配戴合適的眼鏡。

　?。?）定期到醫院做眼部檢查，若出現眼睛疼痛、發(fā)紅、看燈光有彩色光環(huán)等癥狀，應及時(shí)到醫院檢查治療。

　?。?）攝入足夠的維生素C，人眼中維生素C的含量大約比血液中高出30倍。

　?。?）心胸要開(kāi)闊，遇到不順心的事或煩惱的家庭瑣事要注意控制情緒，正確對待，保持愉快的心情。